么么解惑:顺产影响夫妻性生活质量吗?

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顺产不会影响性生活质量
女性的盆底肌肉和筋膜就好像一张弹力十足的吊床,支撑着子宫、阴道、膀胱和直肠等盆腔器官,以保持在正常位置。
在怀孕末期,雌孕激素和松弛素的作用下,骨盆韧带和阴道组织都会变松弛,为自然分娩做好准备。
自然分娩时造成的盆底肌肉和筋膜损伤轻微,产后42天逐渐恢复。会阴裂伤和侧切在阴道的下段,偏外侧,不影响性生活时阴道的紧缩性。
在产后42天,顺产的女性生殖系统逐渐恢复到孕前状态,而剖宫产的女性可能在产后8周恢复。不管剖宫产还是自然分娩,喂奶充分的产妇,恢复排卵的时间晚,雌激素水平稍低,阴道粘膜层较薄,宫颈分泌的粘液较少,产后第一次性生活时,有人感觉干涩或者疼痛,以后逐渐恢复正常,大部分夫妻感觉性生活质量与孕前无变化。
孕期注意事项:
1. 孕期防止体重增长过快。孕期保持理想的体重增长,这样在分娩时胎儿体重3-3.5千克,只要骨盆正常,顺利分娩的几率大,产程时间长度中等,胎儿对盆底的压迫时间短,利于产后恢复。
2. 孕期适当运动。孕期合理运动,散步,瑜伽,利于分娩时产力良好,产程短,产后恢复快。
产后注意事项:
1. 产后不能用过紧的束缚带。
2. 产后14天可以作缩肛运动,利于盆底肌肉恢复。
3. 产后42天之内,避免提重物,避免子宫脱垂。
阴道松弛的真正原因
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况。随着年龄的增长,女性体内的雌激素水平逐渐下降,这会直接导致肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构出现严重的退变,而肌肉的张力也开始下降,伴随着阴道粘膜出现萎缩,就更加重了阴道的松弛的症状。
阴道松弛这个情况很是常见,我们其实可以通过简单的运动来帮助缩紧阴道。
缩肛运动。缩肛运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,具体做法:深吸气,紧缩肛门10-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。此外,游泳时双腿的夹闭动作,也有利于盆底肌肉恢复。
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